小编今天逛超市买了一些养乐多，回到家里仔细研究了下好喝的养乐多，结果我惊呆了，益生菌竟然有那么多功效并且我们一直拿来当饮料来喝。
那么什么是益生菌呢？文献资料中讲益生菌是通过定殖人体内，改变宿主体内一部分菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。
研究表明，一个成年人体内细菌大约有1.5公斤。这么多的细菌大部分是属于那种不会对人体有影响的，还有一小部分属于致病细菌，还有另一部分是有益的益生菌。
那么益生菌有什么特点呢？
1.安全，无任何的致病性。
2.能抑制致病细菌。
3.能清除和减少致病菌的黏附。
4.只黏附在人体的肠道上皮细胞上。
5.耐受强胃酸和胆盐。
益生菌在人体内能够调节人体黏膜和免疫功能系统，通过调节肠道菌群平衡，促进营养的吸收和保持肠道健康。
我们正常人的胃肠道内有几百种益生菌，这些益生菌都在参与抑制对人体有害的细菌的抵抗。保护我们人体不会被有害菌侵略。
那么这些益生菌都有什么作用呢？
益生菌能够合成消化酶，参与肠道内营养物质的吸收。
益生菌能够激活人体免疫系统，提高人体免疫力。
益生菌还能够平衡体内菌群，对人体的生长发育有着重要作用。
提高机体的抗氧化性，清除机体合成的氧化物，维持人体氧化性的的平衡。
缓解机体的炎症反应。
保护肠道黏膜的完整性。
那么益生菌适用于哪些人群呢？
免疫力低下，容易患胃肠疾病和感冒等。
便秘和腹泻的人群，调节肠道平衡。
消化不良，胃炎、肠炎的人。
年长的人。
乳糖酶群少的人。
放化疗人群。
肝硬化和腹腔炎的人。
小编在了解后决定将这些资料发布出去，只是没想到这小小的益生菌，竟然有这么多的功效作用，还是我们知道的太少了。如果觉得有用可以点下关注，小编每天带大家多了解一点，万一哪天用到了呢。