孩子吃益生菌有用吗?吃多了会不会有害健康?

相信大家这两年肯定看过很多益生菌促进肠道健康的信息,益生菌产品也出现在了人们生活的方方面面,益生菌饮料、益生菌牙膏、益生菌食用粉等等。那么益生菌究竟是什么呢?孩子吃益生菌到底好不好?今天,志玲博士来告诉你。
01 什么是益生菌?
根据联合国粮农组织和世界卫生组织的定义,益生菌就是“在适量摄入时有益宿主(人类)健康的一类活的微生物”。
日常生活中,酸奶等发酵食品制作过程中用到的乳酸菌,也属于广义的益生菌。
02 益生菌有用吗?
益生菌听上去就很好,但其实早在2018年,学术界就已经发文指出了:益生菌的作用可能被夸大,使用不当甚至有害。
益生菌到底有没有用,还是要针对具体的病症来看。我们今天就来看看益生菌对一些常见病症的影响。
● 过敏性鼻炎:可能有效但还不知道该如何服用
● 儿童哮喘:尚不认为有效
● 特应性皮炎/湿疹:可能有用,但证据等级不高,也还无法给出菌种、剂量和服用时间的建议
● 预防过敏:可能预防特应性皮炎,但未能发现对其他过敏有帮助
● 抗生素相关性腹泻:对儿童和青中年,将益生菌和抗生素同时服用,可能减小抗生素引起腹泻的可能性。针对儿童和成人的多种研究都有发现在服用抗生素前和同期服用,可以降低腹泻的风险。
● 炎症性肠病:对溃疡性结肠炎可能有所帮助,但是对克罗恩氏病未发现疗效。
● 水土不服腹泻:作用十分有限,研究存在缺陷
● 便秘:国内外很多指南都没有关于益生菌治疗便秘的明确的内容。有些家长觉得益生菌可以缓解便秘,很有可能是混淆了益生菌和益生元益生元可以刺激人体结肠内常驻菌的生长和活性,有效改善便秘。
● 龋齿(蛀牙):是否有作用还无法得出结论
● 牙周疾病:未发现有效
由此可见,益生菌针对孩子的某些疾病有一定的效果,比如特异性皮炎、腹泻,对于大多数病症的治疗辅助效果却并不是很明显。
03 益生元和合生元的区别
益生元并不是益生菌,而是一些我们不能消化,但是能够刺激益生菌生长和活性的食物成分。
合生元则是包含了益生菌和益生元的产品。
04 益生菌食用是否安全
首先家长们不要担心,益生菌的安全性是有保障的,也得到较多科学的证实。
目前市面上的益生菌主要是膳食补充剂,或者是用作食品添加剂,而不是药物。益生菌对于正常健康的孩子和成人是安全和耐受的。
但是患有严重疾病或免疫系统受损的人使用益生菌的副作用风险更大。在考虑将益生菌用于早产儿或重病住院患者等高危人群时,应仔细权衡益生菌的潜在风险和益处。
使用益生菌可能带来的副作用包括感染、益生菌微生物产生有害物质,以及抗生素抗性基因在消化道微生物之间进行转移等。还有一些研究认为益生菌可能会对新生儿有害。某些情况下,摄入益生菌会导致婴儿出现血液感染;在一项实验中还出现了早产儿因服用益生菌而感染霉菌最终导致死亡的个别案例。
所以,大家请一定不要盲目自行补充益生菌,一定要在医生或药师的指导下科学合理使用。





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