随着“大健康”概念的提出，益生菌成为了其中重要的一环。在不少宣传中我们都能看到，益生菌能够帮助我们改善肠道、抵御细菌入侵、增强免疫力，为健康保驾护航。目前来，益生菌应用最多的领域还是在婴幼儿领域，育儿方面经常被用于小儿腹泻、便秘以及增强抵抗力。随着益生菌越来越本人熟知，其应用的方面也越来越广。
不过，凡事总有两面性。随着益生菌产品的火热，有人提出了质疑。其中，最常见的质疑就是益生菌是不是必须服用。毕竟，以我们过去的生活经验来说，即便不吃益生菌也能好好地生活。还有就是，有些人使用了益生菌后，发现用后根本没有用处，完全不顶用。这到底是怎么回事呢？
首先，我们来聊聊现代人需不需要益生菌这种东西。益生菌，主要是指的人体类有益微生物，对人体健康有促进作用。它们在人体中最主要的作用就是维持人体内有害细菌和有益细菌的平衡，也就是我们常提到的菌群平衡。当菌群平衡时有害细菌就很难影响到我们的身体。同时，益生菌在人体内还能组成生物屏障，抵御有害细菌的入侵。
事实上，人体内益生菌是在出生后就来到我们人体内，在人体内定植。在日常中我们补充益生菌的方式主要就是靠其自身的增殖以及发酵食品获取。换言之，其实并不是我们以前没有补充益生菌，这一切都发生在我们不知道的情况下。那么，这是不是说明我们不需要额外补充益生菌了呢？
其实不然。人体中益生菌最集中的地方就是肠道，一旦出现菌群失衡问题就会引起便秘、腹泻、胀气等肠道问题。在现代生活中，肠道问题变得越来越常见，这其实就是在提醒我们肠道益生菌在减少。这与现代人的作息方式以及饮食健康都有一定关系，某些不良习惯引起人体益生菌进一步减少。除此之外，现代人经常使用抗生素，抗生素的主要作用是杀死细菌，人体中的益生菌也不例外。这也是导致现代人体内益生菌进一步减少的原因。
既然如此，为什么有人使用益生菌没有作用呢？其实，补充益生菌离不开“活性”两个字。我们补充益生菌的根本目的在于增加体内益生菌的数量，如果益生菌失去活性自然也就没有作用。益生菌活性的保持主要和产品本身的保护措施，以及正确的食用方法有关，因此大家应该在选购和使用的时候多多注意保持益生菌活性