有的人反映：吃益生菌挺长时间的了，不过效果并不是很好。
你吃的真的是益生菌吗?说不定,只是一些菌的尸体碎片而已。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，对于肠道益生菌来说，只有活着到达肠道发挥有益作用的那部分菌，才能被称为益生菌。
益生菌讲究一个“活”字。它们是有生命的，正是因为有生命，益生菌显得更为娇气，稍有不慎就会失活。
首先，益生菌怕热。
中国人什么都习惯热水冲、趁热喝，很容易把益生菌烫死。提醒，冲泡水温不要超过40℃。
其次，大部分益生菌怕胃酸。
因此，一般要随餐或者餐后立即服用，因为食物能够稀释胃酸。对保护益生菌有一定的作用。当然，对于酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌，这样耐胃酸的益生菌服用时间就相对自由了。这类益生菌通过胃酸洗礼后能充分保持活性。
另外，益生菌怕抗生素。
不管是益生菌还是有害菌，一剂抗生素下去就统统被干掉。因此，千万不能和抗生素一起吃，应该在服用抗生素2小时后再补充益生菌来调节肠道菌群，否则，抗生素忙着杀益生菌，不但抗生素效果减弱，益生菌也被杀死了。
同时，益生菌怕氧气。
放置太久，益生菌基本上已经失活了，因此，不提倡以半包的方式服用，冲泡后立即饮用。
有的家长怕给孩子吃多了不好，其实益生菌非常安全，数量高更利于其打败有害菌，吃少了反而起效慢甚至不起作用。
除了以上不科学服用方法外，这里不得说说部分产品本身的问题，一些厂家由于技术和成本限制，生产出来的益生菌就活性极低，好产品是好效果的有力保障，因此，选择好产品非常关键!